Ti ho sempre detto che il cibo è potente. Tutto il cibo che mangiamo genera una risposta positiva o negativa nel nostro corpo, può giovarci o influenzarci in un modo o nell’altro. Pertanto è molto importante sapere di cosa sono fatti gli alimenti, quali sono, quali sono i loro benefici e come reagiscono nel nostro […]
Cos’è questo Omega 3 che menzionano così tanto in alcuni spot televisivi e che ultimamente vediamo in un buon numero di prodotti da supermercato? Se vuoi sapere cos’è Omega 3, quali sono i suoi vantaggi e perché cercano di ingannarci, questo articolo è di tuo interesse. Pronto? Eccoci. Cos’è Omega 3 L’insieme di acidi grassi […]
Cosa significa digiuno intermittente? Prima di tutto, è uno stile di vita, piuttosto che una teoria dietetica, che funziona per molte persone (incluso me). Consiste nel digiuno per un periodo da 12 a 16 ore. Non mangi nulla, tranne l’acqua, il caffè o le infusi occasionali e limita l’assunzione di cibo a una finestra da […]
L’esercizio fisico eccessivo può causare lesioni. Molti pensano che il riposo non ti aiuti a perdere grasso, ma lo accumuli e questo è falso. Perché i muscoli facciano il loro lavoro e brucino calorie, devono riposare. È ideale che i muscoli si riposino due volte a settimana, in questo modo si rigenerano e la prossima […]
Non combattere alla cieca contro qualcosa, la cosa migliore che puoi fare è agire nel modo più intelligente, nutrendoti di informazioni per combattere ciò che vuoi eliminare. Ecco perché dovresti sapere cos’è il metabolismo e come influenza l’allenamento, la dieta e l’obiettivo. Il metabolismo consiste in una serie di reazioni chimiche che si verificano nelle […]
L’infiammazione addominale è un effetto che si corregge più velocemente di quanto si pensi. Non aver paura! Un po ‘di gonfiore è molto comune nella vita quotidiana, ma diventa fastidioso quando vuoi andare in piscina, in spiaggia o semplicemente non sai cosa indossare. Mentre ci sono molti fattori che ti aiuteranno a ridurre questo sintomo, […]
Quante volte ci hanno detto che se avessimo mangiato gli spinaci avremmo avuto la forza di Popeye, il marinaio? La verità è che mangiando spinaci non acquisiremo i muscoli di questo personaggio, ma aiuta a prevenire molte malattie e fornisce elevate quantità di vitamine e minerali al nostro corpo. Il colore verde intenso di spinaci […]
Il cibo svolge un ruolo importante quando si tratta di bruciare grassi o aumentare la massa muscolare. In questo caso, se si desidera aumentare la massa muscolare, controllare i pasti per essere appropriati e prendersi cura delle porzioni. Prima dell’allenamento è consigliabile ingerire una proteina, oltre a un carboidrato di lento assorbimento e basso carico […]
Ci sono innumerevoli fattori che inconsapevolmente ti sabotano e ti rendono più difficile raggiungere il tuo obiettivo di fitness e la costruzione del muscolo, qui ti do alcuni possibili casi che ti impediscono di raggiungere il corpo che hai. Allena sempre le stesse ripetizioni e con lo stesso peso: devi cambiare il peso con cui […]
Essere idratati è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. È anche molto importante se sei una persona che si sforza di avere un corpo fitness e una vita sana. Dove c’è acqua, c’è vita, questa è una grande verità, gli umani non possono passare più di due giorni senza bere acqua. La sete è […]