DietaSalute & Consigli

Perchè Bere Acqua? Benefici per la Salute Scientificamente Provati

bere-acqua-benefici-salute-scientificamente-provati

Non ti piace bere acqua? So che non a tutti piace o è abituato all’acqua potabile, quindi il mio obiettivo con questo articolo è capire che l’acqua è l’elisir per essere in buona salute. Il nostro corpo è composto principalmente da acqua (60-65%), quindi se non beviamo acqua, ovviamente il nostro corpo non funzionerà in modo ottimale e se stai cercando di perdere grasso e migliorare la composizione corporea, SÌ o SÌ devi bere acqua .

L’acqua ha molti benefici per il nostro corpo:

  1. Ridurre le voglie: la lieve disidratazione è spesso confusa con la fame, quindi se bevi abbastanza acqua, puoi sentirti affamato quando lo hai effettivamente e puoi scegliere cibi migliori, quelli che aiutano il tuo intestino a essere sano.
  2. Regola la digestione: parliamo sempre di fibre per una buona digestione, ma signori, essere disidratati porta alla costipazione.
  3. Ti dà energia: perché quando sei disidratato ti senti rallentato, affaticato, con un mal di testa. L’acqua risolve questi sintomi.
  4. Mantiene la pelle radiosa: le cellule rimarranno idratate e quindi la pelle ringiovanirà.
  5. Accelera il metabolismo e ti aiuta a perdere grasso. È anche privo di calorie.

Questi suggerimenti ti aiuteranno ad aumentare l’assunzione di acqua:

  • Aggiungi un po ‘di limone, che può aggiungere sapore e ti piacerà.
  • Aggiungere un po ‘di cetriolo, melone, frutti rossi e conservare in frigorifero durante la notte. La mattina dopo, sarai pronto per assaporarlo.
  • Mangia molta frutta e verdura verde, che sono ricchi di acqua.
  • Investi in una bottiglia d’acqua riutilizzabile da portare con te, priva di BPA, preferibilmente in acciaio inossidabile. Trasformalo in un obiettivo per riempirlo più volte al giorno.

Non aspettare di avere sete di bere acqua; La sete è un segno di disidratazione.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *