Digiuno Intermittente : Cos'è e come si fa ?

Digiuno Intermittente : Cos’è e come si fa ?

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Cosa significa digiuno intermittente? Prima di tutto, è uno stile di vita, piuttosto che una teoria dietetica, che funziona per molte persone (incluso me). Consiste nel digiuno per un periodo da 12 a 16 ore. Non mangi nulla, tranne l’acqua, il caffè o le infusi occasionali e limita l’assunzione di cibo a una finestra da […]

Limportanza-del-Riposo-Dopo-Allenamento

L’importanza del Riposo Dopo Allenamento

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L’esercizio fisico eccessivo può causare lesioni. Molti pensano che il riposo non ti aiuti a perdere grasso, ma lo accumuli e questo è falso. Perché i muscoli facciano il loro lavoro e brucino calorie, devono riposare. È ideale che i muscoli si riposino due volte a settimana, in questo modo si rigenerano e la prossima […]

Metabolismo: che cos'è esattamente e come influenza il nostro corpo?

Metabolismo: che cos’è esattamente e come influenza il nostro corpo?

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Non combattere alla cieca contro qualcosa, la cosa migliore che puoi fare è agire nel modo più intelligente, nutrendoti di informazioni per combattere ciò che vuoi eliminare. Ecco perché dovresti sapere cos’è il metabolismo e come influenza l’allenamento, la dieta e l’obiettivo. Il metabolismo consiste in una serie di reazioni chimiche che si verificano nelle […]

Infusi di Tè : il nemico dell'infiammazione

Infusi di Tè : il nemico dell’infiammazione

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L’infiammazione addominale è un effetto che si corregge più velocemente di quanto si pensi. Non aver paura! Un po ‘di gonfiore è molto comune nella vita quotidiana, ma diventa fastidioso quando vuoi andare in piscina, in spiaggia o semplicemente non sai cosa indossare. Mentre ci sono molti fattori che ti aiuteranno a ridurre questo sintomo, […]

Pasti Pre Allenamento e Post Allenamento

Pasti Pre Allenamento e Post Allenamento

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Il cibo svolge un ruolo importante quando si tratta di bruciare grassi o aumentare la massa muscolare. In questo caso, se si desidera aumentare la massa muscolare, controllare i pasti per essere appropriati e prendersi cura delle porzioni. Prima dell’allenamento è consigliabile ingerire una proteina, oltre a un carboidrato di lento assorbimento e basso carico […]

Vuoi Costruire Muscoli Velocemente? Ecco gli Errori Comuni

Vuoi Costruire Muscoli Velocemente? Ecco gli Errori Comuni

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Ci sono innumerevoli fattori che inconsapevolmente ti sabotano e ti rendono più difficile raggiungere il tuo obiettivo di fitness e la costruzione del muscolo, qui ti do alcuni possibili casi che ti impediscono di raggiungere il corpo che hai. Allena sempre le stesse ripetizioni e con lo stesso peso: devi cambiare il peso con cui […]

Cosa Succede se ti Disidrati? Devi Evitare la Disidratazione

Cosa Succede se ti Disidrati? Devi Evitare la Disidratazione

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Essere idratati è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. È anche molto importante se sei una persona che si sforza di avere un corpo fitness e una vita sana. Dove c’è acqua, c’è vita, questa è una grande verità, gli umani non possono passare più di due giorni senza bere acqua. La sete è […]