Bevi acqua ovunque, è questo che ti farà controllare l’appetito e accelerare il metabolismo. Un corpo disidratato non brucia i grassi, ricordalo sempre.
Hai bisogno di acqua per tutto. Il nostro fluido vitale previene la ritenzione ed elimina le tossine, che diminuiscono la cellulite, ora mi segui, giusto? Dal momento che ho la tua attenzione, ti invito a fare il seguente esercizio di calcolo per scoprire quanta acqua dovresti bere al giorno per essere completamente soddisfatto.
Se ti alleni, moltiplica il tuo peso in chilogrammi per 60 e il risultato sono i millilitri totali che dovresti consumare ogni giorno. È importante distribuire il consumo durante il giorno per creare quell’equilibrio e quella sensazione di sazietà e di cui gradualmente prenderai l’abitudine.
Ad esempio, se pesa 60 chili devi consumare 3.600 ml = 3,6 litri di acqua. Il minimo raccomandato al giorno è di 2 litri, ma mai un uomo alto e grosso, il tipo Shaquille O’Neil richiede la stessa quantità di acqua di una donna che misura 1,60. Nei giorni in cui non ti alleni puoi consumare da 2 a 3 litri. Ma non smettere di farlo. Bevi acqua! Un corpo disidratato non brucia i grassi.
Molte volte non facciamo distinzione tra fame e sete, poiché i sintomi sono simili ed è facile confonderli. Quando sei disidratato ti manca energia, ti senti assonnato. Quindi, quando hai voglia di mangiare e non hai ingerito acqua per un po ‘, bevi prima un bicchiere d’acqua.
Controlla qui alcuni consigli per rimanere idratato tutto il giorno.