La cellulite è un problema complesso che interessa la maggior parte delle donne. È un mal di testa al punto che a volte è più facile perdere peso e altezza che perdere questi buchi indesiderati. Colpisce il 90% delle donne, il che è contrario agli uomini che solo il 10% la conosce. È multifattoriale perché […]
Cosa significa digiuno intermittente? Prima di tutto, è uno stile di vita, piuttosto che una teoria dietetica, che funziona per molte persone (incluso me). Consiste nel digiuno per un periodo da 12 a 16 ore. Non mangi nulla, tranne l’acqua, il caffè o le infusi occasionali e limita l’assunzione di cibo a una finestra da […]
Molte cose che mangiamo o guadagniamo o deregoliamo gli equilibri chimici del corpo, ma ci sono 5 abitudini che sono le peggiori quando si tratta di mantenere una vita sana. Questi, a causa degli effetti chimici che generano sul corpo o del suo contenuto calorico, rendono qualsiasi dieta o allenamento una perdita di tempo. Queste […]
Nel nostro corpo il grasso viene immagazzinato e circola sotto forma di trigliceridi. Una persona molto vicina ha preso il valore un po ‘alto e mi ha chiesto cosa avrei potuto fare, prima: andare da un dottore! E mostrargli questi consigli per vedere se è d’accordo con me. 1. Per ridurre i trigliceridi è necessario […]
Lo stress cronico sabota il tuo peso e la tua salute e oggi è un’epidemia, quindi rilassati! Lo stress ti fa ingrassare. Quando lo stress diventa cronico e prolungato, l’ipotalamo si attiva e attiva le ghiandole surrenali per rilasciare un ormone chiamato cortisolo che viene normalmente rilasciato a una velocità specifica durante il giorno. Dovrebbe […]
Hai resistito mangiando una caramella, un biscotto o semplicemente avendo un assaggio per giorni, ti concentri sul tuo obiettivo e non lo fai, ma poi arriva il fine settimana e vuoi rilassarti, sfuggire allo stress della settimana e pensare a una birra, a Cocktail o un semplice drink. Senza accorgersene stai perdendo il sacrificio e […]
La domanda da un milione di dollari: puoi aumentare la massa muscolare e perdere grasso allo stesso tempo? No e sì, capisci che al corpo non piace fare due cose totalmente contraddittorie allo stesso tempo, l’aumento della massa muscolare è un processo anabolico e il processo di perdita di grasso è catabolico, in creolo: per […]
Bevi acqua ovunque, è questo che ti farà controllare l’appetito e accelerare il metabolismo. Un corpo disidratato non brucia i grassi, ricordalo sempre. Hai bisogno di acqua per tutto. Il nostro fluido vitale previene la ritenzione ed elimina le tossine, che diminuiscono la cellulite, ora mi segui, giusto? Dal momento che ho la tua attenzione, […]