Anche se il consumo di alcol rappresenta per il corpo un apporto calorico vuoto se consumato in eccesso, la bevanda occasionale presa nella sua giusta misura può rappresentare molti benefici per il corpo e può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di fitness. Dobbiamo dire che il vino per non perdere nessuna delle sue particolari […]
Cos’è questo Omega 3 che menzionano così tanto in alcuni spot televisivi e che ultimamente vediamo in un buon numero di prodotti da supermercato? Se vuoi sapere cos’è Omega 3, quali sono i suoi vantaggi e perché cercano di ingannarci, questo articolo è di tuo interesse. Pronto? Eccoci. Cos’è Omega 3 L’insieme di acidi grassi […]
Cosa significa digiuno intermittente? Prima di tutto, è uno stile di vita, piuttosto che una teoria dietetica, che funziona per molte persone (incluso me). Consiste nel digiuno per un periodo da 12 a 16 ore. Non mangi nulla, tranne l’acqua, il caffè o le infusi occasionali e limita l’assunzione di cibo a una finestra da […]
L’infiammazione addominale è un effetto che si corregge più velocemente di quanto si pensi. Non aver paura! Un po ‘di gonfiore è molto comune nella vita quotidiana, ma diventa fastidioso quando vuoi andare in piscina, in spiaggia o semplicemente non sai cosa indossare. Mentre ci sono molti fattori che ti aiuteranno a ridurre questo sintomo, […]
Quante volte ci hanno detto che se avessimo mangiato gli spinaci avremmo avuto la forza di Popeye, il marinaio? La verità è che mangiando spinaci non acquisiremo i muscoli di questo personaggio, ma aiuta a prevenire molte malattie e fornisce elevate quantità di vitamine e minerali al nostro corpo. Il colore verde intenso di spinaci […]
Il cibo svolge un ruolo importante quando si tratta di bruciare grassi o aumentare la massa muscolare. In questo caso, se si desidera aumentare la massa muscolare, controllare i pasti per essere appropriati e prendersi cura delle porzioni. Prima dell’allenamento è consigliabile ingerire una proteina, oltre a un carboidrato di lento assorbimento e basso carico […]
Le persone che non possono consumare glutine sono considerate celiache. Questi hanno disturbi che possono influenzare il tuo corpo consumando grano, orzo, segale e in alcuni casi avena. Quali sono i sintomi della celiachia? Una persona può essere celiaca e avere più resistenza a determinati alimenti, in alcuni casi i celiaci hanno spesso diarrea, vomito, […]
Nel nostro corpo il grasso viene immagazzinato e circola sotto forma di trigliceridi. Una persona molto vicina ha preso il valore un po ‘alto e mi ha chiesto cosa avrei potuto fare, prima: andare da un dottore! E mostrargli questi consigli per vedere se è d’accordo con me. 1. Per ridurre i trigliceridi è necessario […]
La mia giornata non inizia senza una tazza di caffè! Ed è che questa bevanda non solo ti sveglia e ti mette di buon umore, ma aumenta anche i livelli di energia e concentrazione, quindi condivideremo più motivi per bere il caffè. Dopo aver bevuto il caffè, la caffeina viene assorbita nel flusso sanguigno e […]
Non ti piace bere acqua? So che non a tutti piace o è abituato all’acqua potabile, quindi il mio obiettivo con questo articolo è capire che l’acqua è l’elisir per essere in buona salute. Il nostro corpo è composto principalmente da acqua (60-65%), quindi se non beviamo acqua, ovviamente il nostro corpo non funzionerà in […]