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Lo Stress fa Ingrassare? Ecco la Risposta!

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Lo stress cronico sabota il tuo peso e la tua salute e oggi è un’epidemia, quindi rilassati! Lo stress ti fa ingrassare.

Quando lo stress diventa cronico e prolungato, l’ipotalamo si attiva e attiva le ghiandole surrenali per rilasciare un ormone chiamato cortisolo che viene normalmente rilasciato a una velocità specifica durante il giorno. Dovrebbe essere alto al mattino quando ti svegli e diminuire gradualmente durante il giorno.

Lo stress cronico può non solo aumentare i livelli di cortisolo, ma anche interrompere il suo ritmo naturale, ed è questo ritmo sbilanciato che scatena così tanti disastri nel tuo corpo:

  • Aumenta lo zucchero (glucosio) nel sangue, e quindi l’insulina, e quando questo ormone è alto non si brucia il grasso, ma lo si accumula, soprattutto nell’addome.
  • Rende difficile l’ingresso di glucosio nelle cellule.
  • Interferisce con le funzioni del sistema immunitario, ti ammali.
  • Aumenta l’appetito e l’ansia per i carboidrati.
  • Riduci la tua capacità di bruciare i grassi.
  • Rende le tue cellule meno sensibili all’insulina, cioè molto stress ti rende incline all’insulino-resistenza.
  • Causa squilibri ormonali riducendo i livelli di DHL, testosterone, ormone della crescita e tiroide.
  • Se ciò accade, avrai gravi problemi di peso.
  • Lo stress aumenta notevolmente il grasso addominale e aumenta la probabilità di avere fegato grasso.
  • Aumenta i tuoi trigliceridi.

Tutte queste conseguenze non solo ti rendono incline ad avere il diabete, ma anche lo stress ti fa ingrassare.

I nostri corpi non sono fatti per gestire lo stress cronico. Siamo addestrati a gestire l’acuto a breve termine. In epoca paleolitica, ciò avrebbe potuto essere causato, ad esempio, quando gli uomini furono inseguiti da un leone. In effetti, questo tipo di stress può anche essere benefico per il nostro corpo perché migliora la nostra capacità di reagire ai problemi della vita ed è ciò che ci fa reagire al pericolo, che è lo stress acuto.

Ciò a cui non siamo adattati è per lo stress cronico, così comune oggi …

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