Sicuramente molti hanno riscontrato il dilemma se è meglio allenarsi alla mattina o nel pomeriggio? E la verità è che non c’è tempo esatto per uscire per fare un’attività fisica in cambio di poche calorie in meno, il che porta con sé il miglioramento fisico ed emotivo. Ogni momento è perfetto per l’allenamento, devi solo decidere e organizzare.
Teoricamente, gli studi confermano che l’allenamento al mattino o al pomeriggio ha, ciascuno, i suoi benefici. Quando decidi di allenarti la mattina prima, pensi di uscirne e hai il giorno libero per fare altre attività, in attesa, commissioni; ma ha anche un impatto positivo sul tuo metabolismo, poiché inizi la giornata con più energia.
D’altra parte, quando l’allenamento della forza è il momento migliore per allenarsi è intorno alle 4:00 o alle 5:00 del pomeriggio, i tuoi muscoli sono più flessibili e si mostra che hai più resistenza e forza.
Quindi, se facciamo affidamento su questi aspetti tecnici, potresti scegliere l’orario di allenamento domani o pomeriggio? a seconda dei tuoi obiettivi, ma la verità è che la vita non funziona in questo modo, c’è lavoro, responsabilità e, alla fine, ciò che conta di più è che tu faccia l’attività indipendentemente dall’ora del giorno…
Allora qual è il momento migliore? Quella volta in cui puoi allenarti e dare il 100% delle tue abilità per vedere e sentirti bene.